Hamileyken Yenmemesi Gereken Yiyecekler

hamilelikte_beslenme_sekliHamilelikle birlikte artık iki kişinin sağlığına dikkat ediyorsunuz, kendiniz ve bebeğiniz… için bu dönemi mümkün olduğunca sağlıklı geçirmek ve bebeğinizin gelişimine katkıda bulunmak için düzenli bir beslenme programı uygulamalısınız. Bebeğinizin gelişimi için dengeli, düzenli ve besin öğelerine dikkat ederek beslenmek artık sizin elinizde. Bu süreçte limitli tüketmeniz gereken ya da uzak durmanız gereken bazı yiyecekler de var.

Alkol ciltte kuruluğa neden olmaktadır. Vücutta tuttuğu su nedeniyle hamilelik süresince sakınmanız gereken içeceklerin başında gelmektedir. Vücudunuzun ihtiyacı olan suyu öncelikle su, süt, meyve suyu gibi sıvılardan temin etmeye çalışmalısınız.

İçerdiği yüksek aspartam ve tatlandırıcı oranı sebebiyle diyet ürünler hamilelikte uzak durulması gereken bir diğer besin çeşididir.

Kafeinli içecekler bebeğiniz için zararlı olabilir, sınırlı tüketmeye özen göstermeniz gerekir. Çay vücuttaki demir emilimini azalttığı için az tüketilmesi gerekir.

İçerdiği yoğun şeker oranı nedeniyle hazır meyve suları uzak durmanız gereken bir diğer içecektir. Yerine taze sıkılmış portakal suyu ya da organik meyve sularını tercih etmenizde fayda var.

Yüksek protein kaynağı yumurta ve et hamilelik süresince tüketilmesi gereken bir besinlerdir. Bununla birlikte bebeğe zarar vermemesi için her ikisinin de iyi pişmesine özen gösterilmelidir.

Şeker sadece kilo alımına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda içinde bulunan fruktoz yaşlanma süreci hızlandırmaktadır.

Hamilelikte içerdiği omega 3 sebebiyle ve balık tüketimi oldukça önemlidir. Bununla birlikte sardalye, alabalık gibi yağlı balıklar içerisindeki yoğun civa oranından dolayı tüketilmemelidir. Aynı şekilde midye gibi duygun sularda bulunan deniz ürünlerinden uzak durulması gerekir.

Doymuş yağ içeren tereyağı gibi besinlerden uzak durmanızda fayda var. Araştırmalar göstermiştir ki doymuş yağ tüketen kişiler zeytin yağı tüketen kişilerden çok daha çabuk yaşlanmaktadır.

plasenta-yenir-mi

Plasenta Yenir Mi?

Okunma Sayısı: 290 PAYLAŞMAK İÇİN:Plasenta yeme ya da diğer adıyla plasentafoji yeni bir fikir olmamasına rağmen son zamanlarda sıkça duyulmakta. Mad Men’in ünlülerinden January Jones, oğlunun doğumundan sonra kendi plasenta haplarını alarak doğum sonrası...

0 comments
hamilelikte-1-ayda-beslenme

Hamilelikte 1. Ayda Beslenme

Okunma Sayısı: 100 PAYLAŞMAK İÇİN:Gebe olduğunu yeni öğrenen kadınların pek çoğunda, en çok ilgi çeken konulardan birisi beslenme şeklinin nasıl olması gerektiğidir. Çoğu kadın bebeğinin gelişimi için doğru ve dengeli beslenemediğini düşünür. Hatta ilk...

0 comments
hamilelikte-oruc-tutmak

Hamilelikte Oruç Tutmak

Okunma Sayısı: 173 PAYLAŞMAK İÇİN:Beslenme, sıvı, vitamin ve mineral eksikliklerine neden olacağından, oruç tutmaktan kaçınmalarıdır. Gebe olan anne adayları, oruç tuttukları takdirde kendilerine veya çocuklarına bir zarar gelmeyeceğinden emin olmak için mutlaka doktor kontrolünde...

0 comments
kis-hamileliklerinde-yapilmasi-gerekenler

Kış Hamileliği İçin Altın Kurallar

Okunma Sayısı: 78 PAYLAŞMAK İÇİN:Hamileliği kış aylarına denk gelen anne adayları iyi beslenmeli. Soğuk havaya bağlı oluşabilecek her türlü riskten uzak durmak ve sağlıklı bir gebelik geçirebilmek için C vitamini yönünden zengin kabak, kereviz...

0 comments
gebelikte-omega-3-faydalari

Hamilelikte (Gebelikte) Omega 3 Faydaları

Okunma Sayısı: 87 PAYLAŞMAK İÇİN:Balıkta bulunan Omega-3 yağ asitlerinin, anne karnındaki bebeğin beyin oluşumu ve gelişimine katkıda bulunduğu bildirildi. Uzmanlar, hamilelikte beslenmenin büyük önem taşıdığını, sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmenin önemli kriterleri, uygun ve...

1 comment
organik-beslenmenin-bebege-faydalari

Organik Beslenmenin Bebeğe Faydaları

Okunma Sayısı: 77 PAYLAŞMAK İÇİN:Organik besinler geleneksel pestisitler, kimyasal gübreler, antibiyotikler veya büyüme hormonları olmadan üretilirler. Sizin organik besinlerle beslenmeniz, bebeğinizi bu maddelere karşı daha az maruz kalmasına yardımcı olabilir. Dolayısıyla organik besinler anne...

3 comments
hamilelikte-aşerme-kacinci-haftada-baslar

Hamilelikte Aşerme Kaçıncı Haftada Başlar

Okunma Sayısı: 226 PAYLAŞMAK İÇİN:GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) AŞERMEK Aşermek anne adayının herhangi bir yiyeceği aşırı miktarda canının çekmesi anlamında kullanılır. Genellikle gebeliğin ilk aylarında başlar ancak gebeliğin  herhangi bir haftasında başlayabilir. Genellikle gebeliğin 3. –...

0 comments
hamilelikte-kilo-alimi

Hamilelikte Kilo Alımı

Okunma Sayısı: 235 PAYLAŞMAK İÇİN:Kilo alımı konusu gündeme gelince bayanların imdat sesleri yükselmektedir. Gebelikte de kaçınılmaz olarak kilo alımı gündeme oturmakta ve bu konu için değişik fikirler yürütülmektedir. Gebelikte kilo alımı gündeme oturtulmadan önce...

1 comment
hamile-iken-yenmemesi-gerekenler

Hamile İken Yenmemesi Gereken Gıdalar

Okunma Sayısı: 171 PAYLAŞMAK İÇİN:Hamile iken yenmemesi gereken gıdalarda enfeksiyon riski nedeni ile hamile iken kaçınılması gereken bazı gıdalar vardır. Balık, esasiyle yağ asitleri, bebeğin sinir sisteminin gelişimi için önemli mükemmel bir kaynak olabilir...

2 comments
hamilelikte_beslenme_önerileri

Gebelikte (Hamilelikte) Sağlıklı Beslenme

Okunma Sayısı: 157 PAYLAŞMAK İÇİN:Hamilelik esnasında tüm kadınların daha fazla protein, daha fazla vitamin ve mineral tüketmesi gerekir. Aynı zamanda bu bir miktar daha fazla kalori almak da demektir. Her ne kadar çevrenizdekiler size...

3 comments
gebelikte-beslenme-onerileri

Gebelikte (Hamilelikte) Beslenme Önerileri

Okunma Sayısı: 89 PAYLAŞMAK İÇİN:Gebelik döneminde beslenmenizi yemek miktarı arttırmadan çeşitli gıdalardan farklı vitamin ve mineral alacak şekilde düzenleyebilirsiniz. Çok zayıflık gibi, çok şişmanlıkta gebeliğinizi tehlikeye sokabilir. Gebelik süresince ideal kilo artışınızın 8 ile...

3 comments
hamilelikte_beslenme_sekli

Hamileyken Yenmemesi Gereken Yiyecekler

Okunma Sayısı: 146 PAYLAŞMAK İÇİN:Hamilelikle birlikte artık iki kişinin sağlığına dikkat ediyorsunuz, kendiniz ve bebeğiniz… için bu dönemi mümkün olduğunca sağlıklı geçirmek ve bebeğinizin gelişimine katkıda bulunmak için düzenli bir beslenme programı uygulamalısınız. Bebeğinizin...

2 comments
organik_beslenme_ve_onemi

Organik Beslenmenin Önemi

Okunma Sayısı: 90 PAYLAŞMAK İÇİN:Organik veya ekolojik beslenme son yıllarda hepimizin kafasını meşgul ediyor. Özellikle hamilelik ve emzirme döneminde büyük önem taşıyan beslenme sürecinde organik ürünlere yer vermek gerekiyor. İşte sizler için derlediğimiz tavsiyeler…...

3 comments

Bunları da beğenebilirsiniz...

2 Yanıt

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>